hongri swimschool

서귀포홍리실내수영장
아쿠아로빅

aquarobics

제주도 서귀포시 NO.1 수영전문 교육기관

서귀포 홍리아쿠아로빅교실은 근육의 긴장 및 이완, 운동의 즐거움, 체력향상 및 건강 유지를 위한 레크리에이션적 요소가 가미된 레포츠로 다이어트와 재활수영에 효과적인 프로그램으로 구성되어 있습니다.

아쿠아로빅 효과

아쿠아로빅은 물이 갖는 특성으로 운동 효과와 안정성이 지상의 어떤 운동보다 뛰어납니다.  수중 운동은 지상에서 하는 운동과 비교 할 때 힘이 덜 들면서 장기간 지속할 수 있고, 반면에 열량 소비량은 적으나 지방 소모량은 2배에 가까워 다이어트에 효과적입니다.

아쿠아로빅은 물속에서 하는 운동이지만 수영을 전혀 하지 못하는 사람도 가능하며, 수영처럼 힘을 들이지 않고 특별한 기술도 필요하지 않아 누구나 쉽게 할 수 있다는 장점이 있습니다.

특히 관절염이 있거나 산전, 산후 또는 수술 후 회복 중이 사람, 척추에 문제 있는 사람, 신체 활동에 제약이 많은 비만자, 중년층, 노년층에 특히 적합한 운동이 될 수 있습니다.

홍리수영장 아쿠아로빅 효과

건강을 위한 아쿠아로빅의 효과

회복을 위한 아쿠아로빅의 효과

※ 참고문헌 – Aquatic Fitness Professional Manual by AEA, Water Exercise by Martha White