hongri swimschool

서귀포홍리실내수영장
아쿠아로빅

aquarobics

제주도 서귀포시 NO.1 수영전문 교육기관

서귀포 홍리아쿠아로빅교실은 근육의 긴장 및 이완, 운동의 즐거움, 체력향상 및 건강 유지를 위한 레크리에이션적 요소가 가미된 레포츠로 다이어트와 재활수영에 효과적인 프로그램으로 구성되어 있습니다.

서귀포 홍리실내수영장_SST2

아쿠아로빅 효과


아쿠아로빅은 물이 갖는 특성으로 인해 운동 효과와 안정성이 지상의 어떤 운동보다 뛰어나며, 물속에서 움직이므로 비교적 노출이 되지 않기 때문에 운동 중에도 긍정적인 신체 상을 유지 할 수 있어 운동 지속에 도움이 되고 지상에서 하는 운동과 비교 할 때 힘은 덜 들면서 장기간 지속할 수 있으며, 열량 소비량은 적으나 지방 소모량은 2배에 가까워 다이어트 효과가 큽니다.

물속에서 하는 운동이지만 수영을 전혀 하지 못하는 사람도 할 수 있으며, 수영처럼 힘을 들이지 않고 특별한 기술도 필요하지 않아 누구나 쉽게 할 수 있다는 장점이 있습니다.

특히 관절염이 있거나 산전, 산후 또는 수술 후 회복 중이 사람, 척추에 문제 있는 사람, 신체 활동에 제약이 많은 비만자, 중년층, 노년층에 특히 적합한 운동이 될 수 있습니다.

홍리수영장 아쿠아로빅 효과

건강을 위한 아쿠아로빅의 효과

  • 체형 향상, 체중 감소
  • 심혈관계 질병 기타 질병들의 위험 감소
  • 호흡기계와 순환계통 기능 향상
  • 혈류, 체액운반, 혈액에 산소운반 증진
  • 근육량 증가, 근육 단련, 근육 균형
  • 골밀도 증가
  • 대사기능이 순조롭게 향상
  • 콜레스테롤 감소
  • 소화와 수면의 변화
  • 호르몬 생산 증가

회복을 위한 아쿠아로빅의 효과

  • 유연성
  • 근육 이완 촉진
  • 근육의 재교육 훈련
  • 관절 움직임 용이성 증가
  • 근력 강화
  • 호흡근 강화
  • 균형감각 향상
  • 통증 감소
  • 말초 순환 증가
  • 심리적 긍정적인 반응
※ 참고문헌 – Aquatic Fitness Professional Manual by AEA, Water Exercise by Martha White